Rééquilibre tes hormones naturellement

L'alimentation est un des facteurs principaux de déséquilibres hormonaux. Une alimentation inadaptée à ton métabolisme peut entraîner tout un ensemble de symptômes hormonaux. Découvre dans ce module l'alimentation que tes hormones vont apprécier !

La gestion du stress est un vaste sujet, mais un rythme de vie trop soutenu et un état de stress sur des périodes prolongés sont des facteurs déséquilibres hormonaux et donc de pathologies connexes. Bien entendu il n’y a pas une méthode miracle qui conviendrait à toutes. C’est pourquoi ce que je propose ici sont seulement quelques pistes. A toi d’approfondir le sujet si tu sens que ç’en est un dans ta vie et pour ta santé.

Je pense qu’on est bien informées aujourd’hui sur la façon dont nous sommes exposées à toutes sortes de toxines et produits chimiques néfastes pour notre corps et notre cycle. Voici donc un simple résumé pratique pour éliminer au maximum les perturbateurs endocriniens de notre environnement, et favoriser leur élimination par notre corps.

Nos processus hormonaux sont liés à ce qu’on appelle le rythme circadien, c’est-à-dire l’alternance jour et nuit sur 24h. Un rythme de vie trop en décalage avec ce rythme naturel joue un rôle dans nos déséquilibres hormonaux. Voici quelques principes à suivre pour retrouver un mode de vie plus en harmonie avec notre rythme corporel naturel.

Dans cette partie découvre : les symptômes du Syndrome Prémenstruel (SPM), les causes principales, et les solutions spécifiques pour voir une amélioration et soulager les symptômes durant cette phase du cycle.

En cas de SOPK, il est important d’avoir une approche holistique pour réduire l’inflammation, en restaurant l’équilibre de la glycémie et la sensibilité à l’insuline, en réduisant le stress / en favorisant un état de détente et de bien-être, en optimisant le sommeil, en améliorant la santé intestinale, en réduisant l’exposition aux perturbateurs endocriniens, et en soutenant les processus naturels d’élimination des toxines. Il faudra probablement trois à douze mois pour un retour à des cycles réguliers, une ovulation régulière et un retour de la fertilité, et une amélioration au niveau de la perte de cheveux. Patience et courage, la guérison est à ta portée !

La périménopause est un processus naturel qui se produit chez les femmes, qui annonce l'arrêt progressif de la fonction reproductive. (Les hommes traversent également à ce stade de leur vie des changements physiologiques, mais qui ne suppriment pas la fonction reproductive.) Elle se produit généralement entre 42 et 50 ans, cela varie selon les femmes. Il ne s'agit donc pas d'une pathologie, cependant elle s'accompagne de nombreux symptômes, qui eux peuvent être influencés par l'ensemble des facteurs abordés dans ce programme. Cette section aborde les solutions qui peuvent être mises en place pour vivre au mieux cette phase transitoire de la vie.